ארומתרפיה: תמציות צמחים ושמנים אתרים
תמציות ארומתרפיות (או בשמן האחר – שמנים אתריים) מופקות מהעלה, גזע, פרח או השורש של הצמח. אותן טיפות זעירות מרוכזות מאוד ועל כן יש לדעת כיצד להשתמש בהן, מה גם שהשימוש שונה מצמח לצמח. ריכזתי כאן רשימה של תמציות אתריות שאני אוהבת לשלב בטיפולי, יחד עם טיפים ביתיים כיצד ניתן להפיק מהשמנים הארומתרפיים תועלת בשימוש אישי.
אביס אלבה Abies Alba / White Fir –
צמח מקנדה ממשפחת עצי האורן. זהו צמח מעורר, משרה תחושת קלילות. עוזר בהרגעת גירויים, כאבי שרירים, מקל על דלקות פרקים.
טיפ להרגיש טוב יותר – להרגעת עקיצות יתושים: ניתן למרוח כמה טיפות בודדות של אביס אלבה ישירות על אזור ספציפי להרגעת עקיצות יתושים. אם נגרם גירוי לנסוך מעל שמן, רצוי ויטמין E.
זהו שמן מחמם, ממריץ, מטפל מעולה בדלקות. שמן אגוז מוסקט הוא צמח עיקרי ומשמעותי בשמן אותו אני רוקחת ומשתמשת בטיפולי לדלקות וכאבי פרקים. אגוז מוסקט עוזר מאוד להפגת כאבי דלקות, כמו כן הוא בעל תכונות מאלחשות.
אקליפטוס גלובולוס Eucalyptus Globulus –
סוג זה של אקליפטוס הוא הנמכר והנפוץ ביותר, הוא מגיע בעיקר מאוסטרליה. מכיל סינאול (אקליפטול) – חומר פעיל שמקל על הנשימה, משחרר התכווצויות של הסימפונות מתופעות של התקררויות ואסטמה. האקליפטוס משמש להקלה על שפעת והצטננויות.
טיפ להרגיש טוב יותר כשמקוררים: במבער עם מים רותחים שמים מספר טיפות מהאקליפטוס. הריח יופץ בחלל החדר ויעזור לפתוח את הנשימה, לשחרר בעת הצורך ליחה ולהקל באסטמה.
לאיקליפטוס סוגים שונים של תמציות אתריות – לקריאה נוספת על האיקליפטוס לחצו כאן – מאמר אקליפטוס.
ארז Cedarwood-
מופק מכל העץ, מטפל בקשת רחבה של מצבים. זהו שמן אנטיספטי – מחטא ועוזר לחסל מיקרואורגניזמים ומצד שני לא רעיל, וגם אנטי ויראלי.
- השמן יעיל בטיפול בכתפיים נוקשות ותפוסות ובשרירי גב מכווצים.
- שומר על מערכת החיסון: השמן ממריץ את הזרימה הלימפטית. מסייע בטיפול בדלקות במערכת השתן.
- מתאים גם לעור שמן עם אקנה.
- לארז גם תכונות הרגעה במצבי מתח וחרדה.
טיפ להרגיש טוב יותר כשהכתפיים והשכמות תפוסות: לכמות של רבע כוס שמן שקדים או שומשום או זית להוסיף 5 טיפות ארז ו-5 טיפות לבנדר ולעסות. אם קיים גם שמן אתרי ג'ינג'ר – מומלץ להוסיף עוד 2 טיפות ממנו.
בנזואין Benzoin- זהו שרף מומס בצבע חום אדמדם, מגיע ממלזיה, ויאטנם ותאילנד.
- משקם את העור ומאיץ ריפוי פצעים. מתאים לעור מבוגר, ולעור סדוק.
- משמש לטיפול בבעיות במערכת הנשימה כמו התקררויות. הבנזואין מכייח, עוזר לפרק ליחה, מרגיע ומחמם.
ברגמוט Bergamot-
ממשפחת ההדריים, ריחו אהוב על אנשים רבים, ויש הקוראים לו: 'שמן החיוך' מכיוון שהוא מרומם את מצב הרוח. הברגמוט עוזר גם לסייע בטיפול בפסוריאזיס. כמו כן השמן מתאים למצבים רגשיים ופסיכוסומאטיים.
טיפ על הברגמוט – זהו שמן פוטו-טוקסי- רעיל בחשיפה לשמש, לכן כדאי או להשתמש בו אחרי רדת הערב או בקייץ לא להיחשף לשמש כ-12 שעות אחרי השימוש בו.
נפוץ במזרח התיכון ובישראל. מחטא ומאזן את בלוטות החלב בעור. מתאים למצבי אקנה שונים. מעורר ומחזק כלי דם, ולכן מסייע בטחורים יחד עם שמנים נוספים.
גרניום -
- צמח נשי, משפיע על המערכת ההורמונאלית, מצבי גודש מחזור, גיל המעבר.
- אנטי דלקתי, מחזק את מערכת הלימפה.
- מאזן את רמת הנוזלים בגוף ומשתן. עוזר בטיפול בדלקת בדרכי השתן.
- מתאים מאוד לשיפור מראה העור ועוזר לעכב את התבגרות העור. מתאים מאוד לעור יבש.
טיפ לשיפור עור הפנים ומראה עור זוהר: הכינו לעצמכם פורמולה- על 30 מ"ל שמן זית או שקדים הוסיפו: 5 טיפות גרניום, 3 טיפות לבנדר. ניתן להוסיף גם עוד 2 טיפות רוזווד או אילנג אילנג. למרוח על עור נקי. הפורמולה הזו עוזרת לרכך את העור ומקנה לו חיות וויטליות.
ג'ינג'ר (זנגביל רפואי) Ginger – Zingiber officinalis –
שמן מחמם, ממריץ. טוב למערכת העיכול ובעל פעילות דומה כמו אגוז המוסקט. מקל על כאבי בטן ומונע בחילות. מטפל בכאבי גב. משמש כחלק מפורמולת עיסוי בפריצות דיסק וכאבים שונים בגב.
טיפ להרגיש טוב יותר בבחילות בנסיעות- בחנויות הטבע מוכרים סוכריות ג'ינג'ר מצופות בסוכר. מומלץ להיעזר בהן בנסיעות ארוכות ולסובלים מבחילות.
- ברמה הפיסית- אנטיספטי, מטפל בטפילים ובטחורים. מצוין לילדים מכיוון שהוא שמן עדין יחסית.
- ברמה האנרגטית- זהו שמן מרגיע, עוזר להקשיב לתת המודע ומגביר המודעות לאינטואיציה.
טיפ להרגיש טוב יותר עם שמן הדס לחידוד האינטואיציה - למרוח טיפה אחת על האזור בו מודדים דופק בשתי הידיים. לקחת נשימה עמוקה, להריח ולנשום עמוק. כעת זה זמן טוב להיכנס לשקט ולמדיטציה. כדאי לחזור ולתרגל זאת.
טנג'רין Tangerine –
הטנג'רין הוא פרי הדר הנפוץ בטקסס, פלורידה וקליפורניה. זהו שמן הדרים עדין.
טוב לשחרור ממעצורים רגשיים ונפשיים, וממעצורים פיזיים- עצירות.
לבונה Olibanum –
- מתאימה לטיפול בכאבי גב תחתון, ולכן כדאי מאוד להוסיף את הלבונה בעיסוי בבעיות ובכאבים בגב.
- הלבונה משפרת את מראה העור בגיל מבוגר. על כן נהדר לשלב הלבונה כחלק מפורמולה לעור הפנים.
- הלבונה בעלת אפקט מרגיע ומדיטטיבי. עוזרת לחבר את האדם לעצמו- מבחינת ריכוז החשיבה והתכנסות עצמית.
טיפ להרגיש טוב יותר עם לבונה: כאשר מרגישים צורך ברגיעה עמוקה, לסדר את המחשבות או לחיבור עצמי, שמים במבער עם מים רותחים 4 טיפות של לבונה. עושים הפסקה של שקט לפחות רבע שעה במהלכה יושבים בחדר שקט, ולוקחים נשימות עמוקות מהניחוח של הלבונה.
שמן רב שימושי ולכן נקרא – מלך השמנים.
- נהדר לבעיות עור ומתאים למריחה ישירה: מתאים לפציעה, גירוי, דימום והרגעת חתכים כולל פצעונים.
- הלבנדר מחטה, מאחה ובטוח לשימוש.
- מתאים לכאבי אוזניים
- מרגיע רגשית
טיפ להרגיש טוב יותר בזמן עזרה ראשונה: ללבנדר תועלות רבות ומגוונות ולכן מומלץ להחזיקו בבית. בזמן כוויה – לטפטף כמה טיפות על המקום. לחזור על הפעולה עוד כמה פעמים כל כרבע שעה – תלוי בצורך ובדרגת הכוויה. בכוויה קצת יותר גדולה אפשר גם מעל הלבנדר לשים ויטמין E או חלבון ביצה קריר, זה עוזר לגוף לשקם את האזור.
לימון Lemon -
- מזרז תהליך של שיקום וחידוש תאים ורקמות. מתאים להוסיף את תמצית הלימון לפורמולה טיפולית לעור שומני ואקנתי בשילוב עם שמן הברוש.
- הלימון עוזר להבהיר כתמים של פיגמנטציה כתוצאה מהשמש (בשימוש מקצועי, נכון ומדולל מאוד, אין למרוח ישירות על האזור)
- הלימון הוא אנטי קרצינוגני – עוזר להרוס תאים סרטניים
- מתאים להוסיף מספר טיפות ממנו לעוגה או לתבשילים.
טיפ להרגיש טוב יותר כשיש צרבות: לקחת טיפה אחת של שמן אתרי לימון טהור ואורגני, לשים ישירות מהבקבוק על האצבע ולהניח על מרכז הלשון.
מליסה Melissa-
לתמצית האתרית מליסה יש ריח של אקליפטוס לימוני. זהו שמן יעיל מאוד, אך יש להיזהר מאוד בשימושו כיוון שהמליסה מאוד רגישה בחשיפה לשמש, זאת אומרת אין להשתמש בה בשעות האור. כמו כן המליסה יכולה להשפיע בהורדת לחץ דם גבוה.
המליסה מתאימה לטיפול בפצעים זיהומיים ומוגלתיים. מתאימה לטיפול בהרפס. במליסה משתמשים גם למדיטציה ולהרגעה.
טיפ להרגיש טוב יותר בזמן התפרצות הרפס בשפתיים: לדלל 5 טיפות מליסה בכפית שמן זית, לערב ולהניח על מקום התפרצות ההרפס בשפתיים מייד כאשר מתחילים להרגיש אותו. לחזור על הפעולה עוד כמה פעמים כל כשעה.
מנדרין Mandarin-
למנדרין ריח הדרי קליל. זהו שמן המרגיע גירויים על שטח העור ושמן המרגיע רגשית. המנדרין עוזר להטעין באנרגיה חדשה ומרוממת. הוא עוזר לעורר אנשים 'רדומים' ואפאתים.
טיפ להרגיש טוב יותר עם מנדרינה: לקחת קליפות של פרי המנדרינה, לשטוף היטב ולשים מספר רצועות מהקליפות בתה.
מנטה חריפה Peppermint-
- המנטה הוא צמח ממריץ, גורם לקירור הגוף ועוזר לטהור הדם.
- המנטה נהדרת לשרירים תפוסים וכואבים – עוזרת לשחרר הצטברות חומצת חלב בשריר ובעלת יכולת להורדת כאבים
- עוזרת בכאבי ראש
- בהרחה מקלה על בחילות. מומלץ לשלבה יחד עם הלימון.
טיפ להרגיש טוב יותר עם שמן מנטה: כאשר מרגישים תחושת עייפות כבדה ואפיסת כוחות – להריח שמן אתרי מנטה. הרצפטורים של המנטה נכנסים דרך מערכת הנשימה לגוף ומחזירים לו אנרגיה.
רוזווד (עץ השושנים) Rosewood -
מקורו ביערות הגשם של ברזיל ומהרי האנדים של פרו. הרוזווד מכיל חומר טבעי פעיל בשם Linalol, המשמש לריפוי, איחוי ושיקום פצעים. הרוזווד מרגיע גם פיזית וגם רגשית. זהו שמן מדיטטיבי. לרוזווד יש השפעה מיטיבה על העור: הוא מחדש תאים, מחזק רקמות ואנטי אייג'ינג. אני אהבתי להוסיף את הרוזווד לקרמי הפנים שרקחתי, עד שהבנתי את הבעיה האתית עם צמח זה, ראו הערה מטה, לכן אינני ממליצה לקנות אותו עוד.
טיפ להרגיש טוב יותר עם רוזווד: כדי ליהנות מריחו הנפלא של צמח זה ותכונותיו המרגיעות, ניתן להכין שמן עיסוי פשוט וקליל. ל- 100 מ"ל (חצי כוס) שמן בסיס של שקדים (ניתן רבע מזה להחליף בשמן זית שמיטיב עם העור) להוסיף 5 טיפות רוזווד, 5 טיפות לבנדר ועד 5 טיפות נוספות מהשמנים האהובים עליכם. למזוג לבקבוק נוח, יש למרוח את השמן לאחר המקלחת על עור נקי.
תוספת חשובה לגבי הרוזווד- לאחרונה הובא לידיעתי כי עץ הרוזווד נמצא בסכנת הכחדה עקב כריתה בלתי חוקית להפקת השמן. במקום מומלץ להתשמש בהו- ווד שהוא תחליף נהדר ואיכתותי לצמח זה.
עץ התה Tea Tree-
עץ התה מתאים לתופעות עור שונות, הוא שמן פיזי לחלוטין , להבדיל מהלבנדר שהוא גם בעל השפעה רגשית ויכולת הרגעה. עץ התה הוא מחטא חזק מאוד (אנטיספטי) ואנטיבקטריאלי. הוא יכול להרגיע גירוי ופטריות (אינו מספיק כשלעצמו לרפא). עוזר לדחות כינים. יש להיזהר בשימוש נרחב מידי ולעבוד איתו נקודתית בגלל שהוא בעל רכיבים פעילים חזקים מאוד.
עשב לימון Lemon Grass-
מגיע מהודו, יש להזהר בחשיפה לשמש לאחריו
- מתאים להוסיפו לפורמולת עיסוי, מחזק את טונוס השרירים.
- מאזן את הפרשת השומן על שטח העור, מתאים לטיפול באקנה והורדת אדמומיות משטח העור.
- עמקל על כאבי בטן ובבעיות הקשורות למעיים.
- זהו שמן אנטיספטי, דוחה חרקים, טפילים ויתושים
פלפל שחור Black Pepper-
הפלפל השחור הוא ממריץ, מגביר זרימת דם. מוריד חום ומשכך כאבים טבעי. הפלפל השחור הוא אנטי בקטריאלי, עוזר לטפל בשפעות והתקררויות, ומחזק את טונוס השרירים.
ציפורן Clove Bud-
שמן ממריץ ומחמם, לכן מתאים לעבודה על שרירים. הציפורן הוא שמן אנטיבקטריאלי, אנטידלקתי ואנטיספטי. מאלחש חזק ועובד טוב על דלקות פרקים ומפרקים. מטפל בבעיות הנשימה: דלקות ריאות וברונכיטיס. בשילוב עם ג'וניפר מטפל בכאבי שיניים ונסיגת חניכיים- עד לטיפול אצל הרופא. מקל על מערכת העיכול ומרגיע כאבי בטן.
טיפ להרגיש טוב יותר כשמופיע אקנה בעזרת ציפורן: למהול בכפית שמן שקדים 1-2 טיפות ציפורן ולמרוח על פצע אקנתי. זה יעזור להוריד את האדמומיות משטח העור. אין להשתמש בשמן ישירות לא מדולל על העור – הוא חזק מאוד.
קג'פוט Cajuput-
מגיע מאוסטרליה וממלזיה.
- מטפל במחלות מערכת הנשימה כגון אסטמה, סינוסיטיס, ברונכיטיס ועוד.
- מטפל בשפות והתקררויות.
- מצטיין בטיפול בכאבי שרירים ומפרקים.
- מטפל בהרפס, כולל הרפס זוסטר ובאקנה.
קינמון Cinnamon-
הקינמון הוא 'שמן חורפי' – הוא מחמם ולכן נעים להוסיף אותו לתערובת העיסוי בחורף. הוא מעלה את לחץ הדם (לא לחולי לב), ממריץ ומשחרר שרירים תפוסים. הוא מעורר, ועל כן מתאים להשתמש בו בעייפות או בקור. מחזק את מערכת החיסון ומתאים בזמן שפעת.
טיפ להרגיש טוב יותר בחורף עם קינמון: מכיוון שהקינמון ממריץ ומחמם. למי שסובל מקור ובעיקר בכפות הרגליים, ניתן לטפטף טיפה אחת של קינמון בכל נעל. זה נכנס למחזור הדם, מחמם את הרגליים ואז מתפשט החום בכל הגוף.
רבנסרה ארומטיקה Ravensara-
הרבסרה הוא שמן יעיל מאוד נגד וירוסים. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטידלקתיות.
- השמן מיועד לטיפול בשפעת, התקררויות, והפרעות בדרכי הנשימה.
- הרפס
- מרגיע מתח נפשי
- עוזר לטפל בהפרעות שינה
טיפ להרגיש טוב יותר עם רבנסרה כשהאף סתום- לשים 1-2 טיפות של השמן הטהור על כפות הידיים, למולל את הידיים לרגע, ולהציבן קרוב לאף ולפה, לנשום את השמן ולהרגיש את הפתיחה של הנשימה.
תימוס אדום Thymus red -
החומר הפעיל בצמח הוא Thymol, חומר מפרק ליחה. זהו שמן מחמם , ממריץ, קוטל פטריות, בקטריות , תוקף את חיידק הסטרפטוקוקוס, ומתאים מאוד לדלקות גרון ולזיהומים על פני שטח העור. השמן מתאים גם לטיפול בסינוסיטיס, ניתן לשלבו בטיפול רפלקסולוגי לסינוסיטיס להרגשה טובה ומהירה יותר.
טיפ להרגיש טוב יתר בזמן דלקת גרון- לחצי כוס מיים להוסיף מעט מלח ושתי טיפות תימוס אדום ולגרגר להקלה.
תפוז Orange-
- מקל על כאבי שרירים ומשפיע גם על השרירים הטבעתיים.
- מרגיע מאוד ומתאים גם להקלה במתח נפשי
- התפוז מרענן, מעורר
- מתאים לחדר לידה
טיפ להרגיש טוב יותר עם תפוז בחדר לידה- כשאני מלווה נשים בחדר לידה, על מנת להקל עליהן אני אוהבת לקחת מטפחת או נייר סופג ולנסוך מספר טיפות של שמן אתרי תפוז טהור ואיכותי. את זה כדאי לשים ליד הראש של היולדת שתנשום את התפוז. התפוז עוזר להקלה על שרירים כואבים ולהרגעה כללית, כך שנותן תחושה טובה רגועה ונעימה יותר.
לתשומת לב מבקרי האתר, כל המידע המובא כאן הינו בגדר קריאה והמלצה בלבד ואין לראות בכתוב מידע רפואי או המלצה כלשהי. השימוש הוא בשמנים אתריים אורגניים וטבעיים בלבד, ממקור מוסמך ואיכותי, ובטיפול והשגחה צמודה של ארומתרפיסט. בעלת האתר מסירה מעצמה כל אחריות על השימוש בכתוב, וממליצה להיעזר בארומתרפיה רק בטיפול אישי ומותאם ע"י ארומתרפיסט מוסמך.
